Vláknina

Čo je vláknina a aký je jej význam pre organizmus?

Informácie-Zdroj: (http://www.skola-hubnuti.cz/?p=425 )
Vláknina patrí medzi sacharidy, nedodáva nám v podstate žiadnu energiu, ale pri trávení zohráva rozhodujúcu úlohu. Denne by sme mali skonzumovať 25-30 g vlákniny. Vláknina sa delí na rozpustnú a nerozpustnú vo vode.

Rozpustná vláknina je pektín (strukoviny, čerstvé ovocie so šupkou, sušené ovocie - pozor na vyšší obsah cukrov) a hemicelulóza (šupky obilných zŕn, otruby). Znižuje kyslosť žalúdka, spomaľuje vyprázdňovanie žalúdka (vláknina napĺňa žalúdok a znižuje chuť do jedla, v žalúdku existujú receptory spojené s centrom sýtosti v mozgu - preto je dobrá pri redukčných diétach). Znižuje vstrebávanie tukov a cholesterolu z čreva do krvi, a tým pomáha znižovať hladinu cholesterolu a tuku v krvi. Znižuje tým riziko vzniku aterosklerózy, mozgovej mŕtvice a vzniku žlčových kameňov. Vláknina odvádza z tela toxické látky a odpadové látky vzniknuté pri trávení potravy. Spomaľuje aj vstrebávanie cukrov z potravy a tým pomáha ľuďom chorým na cukrovku.

Nerozpustná vláknina je celulózu (šupky obilných zŕn, egreš, ríbezle, zelenina) a lignín (huby). Nemá vplyv na vyprázdňovanie žalúdka, ale v čreve absorbuje množstvo vody, „zmäkčuje“ stolicu a vytvára jej objem. Tým udržuje obsah čriev v pohybe, čo vedie k prevencii zápchy, rakoviny hrubého čreva a divertikulárnych chorôb. Urýchlením priechodu tráveniny črevom sa znižuje tvorba toxických látok, vyplavujú sa karcinogény, žlčové kyseliny a cholesterol.


Vlákninu je vhodné zaradiť:
- do redukčných diét
- do diét na zníženie cholesterolu v krvi (vo forme výživových doplnkov alebo potravín - ovocie, zelenina, obilniny, cereálie)
- pri nedostatku vlákniny v potrave
- pri prevencii srdcovo-cievnych ochorení, rakoviny hrubého čreva a konečníka.

Vlákninový komplex je výživový doplnok s obsahom 700 mg vlákniny v 1 tablete (zmes repnej, čakankovej, amarantovej, jablčnej a ovsenej vlákniny).



Upozornenie: Pri užívaní vlákniny vo forme tabliet je potrebné piť dostatok tekutín. Tablety zapíjajte aspoň 250 ml vody. Vlaknina na seba viaže veľké množstvo vody a je tiež dôležitá, aby po prehltnutí nedošlo k uviaznutiu tabliet v hornej časti tráviacej trubice.

NOVÉ!!!

ŠKOLA SEBAVZDELÁVANIA

ŠKOLA OSOBNOSTNÉHO VZDELÁVANIA, INTELEKTU, KRÁSY, ZDRAVIA A MLADOSTI V MOTÝĽOM DOME.

“To, čím sa dokážeme naozaj nasýtiť je umenie byť životom samým. Uskutočňovať svoje sny tvoriť nové kúsky seba, svojho Ja”

Seba-dotváranie je nový spôsob intelektuálnej zábavy. Vzrušujúca spoločenská a osobná hra na život. Zmysluplné použitie voľného času. Najväčšia investícia dňa, ktorá nás obsype šťastím a zlatom.



Poznávanie seba objavovanie svojich nesmiernych možností je pokračovaním klasického vzdelania s cieľom rozvinúť intelektuálne a duševné  schopnosti, naučiť sa používať životné situácie na prebudenie a rozvinutie svojho ohromného potenciálu, na objavovanie seba. Mnohé činností, ktoré bežne vykonávame môžu dobre slúžiť na nepretržité tvorenie a hneď aj používanie výnimočných vlastnosti nových schopnosti a osobných kvalít – AKTÍVNE PESTOVANIE ZDRAVIA  KRÁSY  A  MLADOSTI

Osobnostné vzdelávanie sa uskutočňuje :
V Motýľom dome – v Hoteli Galéria, ktorý bol cielene vybudovaný ako prostredie určené na získavanie nových poznatkov a skúseností, čiže motivačných pobytov a poznávacej turistiky zameranej na sebaobjavovanie a sebazdokonaľovanie. Využíva spojenie pôsobenia prostredia, nových vedeckých poznatkov a pozitívne pôsobiaceho umenia. Zmena prostredia, spojenie vedeckých poznatkov a umenia vhodného pre príjemné a spontánne osvojenie si nového štýlu bytia. Osobnostne vzdelávanie ma individuálny charakter. Lektor má predovšetkým funkciu sprievodcu. Hlavnú funkciu má umenie, prostredie a výber najnovších svetových poznatkov – skúseností, ktoré združuje a poskytuje, bar inšpiračných a motivačných prostriedkov. Vyberá a združuje aj nové poznatky z kvantovej fyziky. Princípy tvorby novej reality vedomím a ďalšie. Vyžíva princípy prenášania už uplatňovaných skúseností pre úspešné pestovanie osobných kvalít a výnimočných vlastnosti.

To všetko predstavuje dobré podmienky na dotváranie osobnosti a nadobudnutie schopnosti používať každodenné situácie pre uskutočnenie ideálov mladosti, krásy a zdravia, na prirodzený osobnostný rast, zvyšovanie osobnej úspešnosti a kvality života. Sebavzdelávanie má zábavný charakter spojený s dobrými pocitmi z novoobjavovaných schopností a ich využitia v praxi. Vychádza z voľného výberu tém, motivácií a podnetov podľa momentálnej dispozície a individuálnej potreby. 

Súčastou je tiež zdieľanie a prezentácie osobných skúseností študentov.

Osobnostné vzdelávanie, pobyty v Motýľom dome nie sú časovo obmedzené, vďaka voľnému výberu tém môžu účastníci prichádzať na pár hodín, alebo pobúdnúť v prostredí Motýlieho domu niekoľko dní, ak cítia potrebu byť priebežne inšpirovaný  a doplniť si nové informácie, motivačné podnety, zažiť a uplatniť zmenu prostredia pri sebazdokonalovaní.

Vzdelávanie je vhodné:

  • pre široké spektrum záujemcov o odborný prístup k pestovaniu osobných kvalít a schopností k uskutočnovaniu ideálov mladosti, krásy a zdravia
  •  ľudí s chronickými zdravotnými problémami – alergie, astma, diabetes, nadváha, znížená imunita a pod., čo sa spája so zdravým životným štýlom, duchovnou vyrovnanosťou, odbúraním stresu, a pochopením princípov kvantovej fyziky a jej účinkov na spúšťanie nových transformačných procesov.

 

 Od 16.1.2016 je spustené prihlasovanie na konkrétny termín. Po obdržaní vašej prihlášky Vás budeme informovať v nasledujúcich dňoch o spresnení termínu.

Po vytvorení študijného krúžku účastníkov vzdelávania( študentov) so záujmom o podobné témy s približne podobnými predpokladmi byť úspešnými, Vás budeme v nasledujúcich dňoch informovať kedy bude Váš krúžok zahájený. Keďže nám záleží na optimálnom zložení krúžku, uvítame Vašu návštevu  a zoznámenie sa s možnosťou vzdelávania, aby študijný krúžok, do ktorého budete prípadne zaradení Vám plne vyhovoval.

Suma sebavzdelávania : 15 eur/ 1 osoba/ deň.

Školné za vzdelávanie sa znižuje v prípade viacsemestrálneho sebavzdelávania s ohľadom na nároky a požiadavky na základe konzultácie. Osobitná zľava pri väčšom počte samostatnej skupiny a taktiež zľavu ponúkame aj pre viacčlennú rodinu.

 

Vzdelávanie je certifikované v rámci zdravého životného štýlu, zvyšovania osobnostných kvalít a úspešnosti v zamestnateľnosti certifikátom Ministerstvom Školstva, Vedy a Výskumu SR, pričom môžete získať diplom o nadobudnutí vzdelania 1, 2.alebo 3. stupňa.


Viac info nájdete na www.hotelgallery.eu, alebo na info@hotelgallery.eu

Create a Free Website